Hyvinvointia
töihin
Mahtuuko työpäiviin ja -viikkoihin palautumishetkiä? Miten helpottaa esimerkiksi pääte- tai asiakastyöstä kertyvää kuormitusta? Läikkyykö työ myös vapaa-ajalle niin, että se syö läsnäoloa työajan ulkopuolella?
Työhön liittyviä rasituksia voi helpottaa säännöllisellä taukojoogalla tai läsnäoloharjoittelulla. Ajatukset kirkastuvat, stressi helpottaa ja ruumis kiittää. Ohjattu palautumishetki kesken työpäivän vapauttaa ajattelukapasiteettia, virkistää ja lisää työhyvinvointia niin fyysisesti kuin henkisestikin.
Joogahetki voi myös olla osa työyhteisön virkistyspäivää. Ohjaamani jooga ei vaadi aiempaa joogakokemusta ja siksi harjoitus sopii monenlaisille ihmisille. Voin tulla pitämään joogan toivomaanne paikkaan tai järjestää tilan, johon ryhmänne saapuu. Ihana paikka virkistyspäivälle on esimerkiksi asuinpaikkani Suomenlinna.
Sekä säännöllinen taukojooga että virkistyspäivän joogahetki voidaan toteuttaa joko livenä tai etäyhteydellä. Voin tulla toimistollenne ohjaamaan esimerkiksi 1-2 viikon välein. Joogahetki voi olla toiveittenne mukaan heti aamulla, sopivassa kohtaa päivällä tai työpäivän päätteeksi.
Ole rohkeasti yhteydessä, kerro työyhteisösi tarpeista ja pyydä tarjousta!
“Etäjoogassa rentoutuminen onnistui jopa keskellä pahimpia työkiireitä ja tunnin jälkeen olo oli palautunut ja valmis uusiin koitoksiin. Ihan paras lisä istumatyöläisen elämään! Hamin pitämä tunti oli persoonallinen ja monipuolinen ja Hamin lämmin ja rauhallinen energia loi tunnille ihanan ilmapiirin.”
Lemon Tree Oy:n kirjanpitäjät
“Pääsimme kollegoiden kanssa rentoutumaan Hanna-Marin hyvänmielen joogatunnille Suomenlinnan ihaniin maisemiin. Hanna-Mari osaisi räätälöidä tunnin niin, että se oli jokaisen omaan liikuntataustaan sopia. Voimme lämpimästi suositella Hanna-Maria. Joogatunti kruunasi meidän päivän ja takasi ihanan rennon ja voimaantuneen olon <3”
Tyhy-päivää viettäneet hoitoalan ammattilaiset