Jooga &
doula
Olen kokenut joogaopettaja sekä monipuolisesti kouluttautunut raskauden ja vanhemmuuden kanssakulkija Hanna-Mari Kuikka (ent. Nieminen) – tuttavallisesti Hami. Lämpimästi tervetuloa sivuilleni!
Ajankohtaista
Kehon kautta – työpaja doulille pe 5.9.2025 Helsingissä
Doulan työ on hyvin kehollista ja kysyy doulalta kysyä läsnäoloon, kehotietoisuuteen ja itsemyötätuntoon. Kehon kautta -koulutus vahvistaa itsetuntetumusta ja palautumiskykyä. Samalla opit uutta kahdelta kokeneelta doulalta, sillä työpajan vetävät yhteistyössä Hami ja Anna-Riitta Kässi.
Ihme sisälläsi - raskausjoogan & synnytysvalmennuksen kurssit alkavat elokuussa
Palautumishetkiä arkeen, läsnäoloa, tukea hyvinvoinnille ja synnytykseen valmistautumista – mm. kaikkea tätä saat odotusaikaasi Ihme sisälläsi-kurssilta.
Syksyn ensimmäiset kurssit 18.8.-6.10. maanantaisin klo 16.15-18 sekä 18.15-20 Kampissa – lämpimästi tervetuloa mukaan!
JOOGAA POSTPARTUM -koulutus joogan ja liikkeen ammattilaisille syksyllä 2025
Odotettu ammattilaiskoulutus alkaa ke 20.8. etäluennolla ja lähiopetusjaksot ovat elo- ja lokakuussa Helsingissä. Tulossa on monipuolinen ja ammatillista osaamista syvällisesti vahvistava koulutus – tule mukaan!
Jooga & kehonhuolto
Ohjaan joogaa, jossa lähtökohtana ovat läsnäolo, hengitystietoisuus ja lempeä liike. Joogatuntini ovat hengähdyshetkiä, joissa tutkimme esimerkiksi erilaisia liikesuuntia ja kehon sisäistä tilaa.
Raskaus & synnytys
Raskaus on poikkeuksellinen ajanjakso ja kokonaisvaltainen muutos. Tarjoan tähän muutokseen tueksi raskausjoogaa, synnytysvalmennusta ja doulan palveluita. Tervetuloa joko ryhmiini tai yksityisesti!
Postpartum
Synnytyksen jälkeinen aika on yhtä erityistä, kuin aika ennen sitä. Kaikki on uutta – myös sinä itse. Kanssani voit esimerkiksi joogata turvallisesti jo pian synnytyksen jälkeen sekä työstää synnytyskokemustasi. Tällä hetkellä säännölliset postpartumtunnit ovat tauolla mutta voit kysyä yksityisohjausta tai synnytyskokemuksen käsittelyä.
Uusi Ihme sisälläsi - odottajien verkkokurssi saatavilla!
Voit aloittaa joogakurssin vaikka heti raskauden ensiviikkoina ja saat tukea odotukseesi alusta lähtien.
Hinta 94€
Kirjoittaja
Olen julkaissut kaksi tietokirjaa: Raskausjoogaa – ihme sisälläsi (Readme 2020) sekä Äitivuosi – viisautta, vinkkejä & vertaistukea (Readme 2021).
Asiakkaitteni kertomaa
“Tunnit ovat antoisia ja opettavaisia sekä kurssin kaikki materiaalit huippuluokkaa. Todella laadukas kokonaisuus, jota voi suositella lämmöllä muillekin. Tämä on ollut ihana tuki ja turva omassa odotuksessa.”
— Pilvi, Ihme Sisälläsi -raskausjoogan etäkurssilainen
“Hamin tuki kulki mukana koko raskausajan. Kaksi doulatapaamista rytmittivät odotusta ja rakensivat luottamusta ja yhteishenkeä, yhdessä tehdyt Spinning Babies-harjoitteet auttoivat kehoa luomaan tilaa ja raskausjooga helpotti hetkeen pysähtymistä. Oli rauhoittavaa tulla kohdatuksi myös vaikeiden tunteiden kanssa: pelko ja kärsimätön odotus helpottuivat Hamin lempeiden ja kannustavien sanojen myötä. Synnytyksessä Hami oli korvaamaton tuki. Etenkin ensisynnyttäjille ja kumppanille doulan läsnäolo tuntui erityisen hyvältä ja olemme varmoja, että kokemus synnytyksestä olisi kovin erilainen, jos Hami ei olisi ollut tukenamme niiden pitkien tuntien aikana.”
— Vilma & Jalmari, doulaperhe
“Rakastan Hamin ohjaustapaa, lempeää ääntä ja kykyä ohjata omaan kehoon. Ihan sama millä teemalla tunti on – laatu on taattua! ”
— Nita, jooga-asiakas
