Synnytysvalmennus, Roots Helsinki Töölö, lauantaina 5.4. klo 13-16
Raskausjoogatunneilla tehdään paljon sellaista, mitä ei ehkä tavallisilla joogatunneilla tehdä: nojataan seinään, käytetään ääntä ja liikutellaan lantiota, etsitään istuinluita ja tutkitaan lantion sisäpuolista tilaa. Ehkä olet ihmetellyt miksi? Raskausjoogaopettajan Hanna-Mari Kuikan synnytysvalmennuksessa se selviää.
Synnytys on aina ennalta-arvaamaton ja usein se yllättää tavalla tai toisella. Konkreettinen valmistautuminen, synnytystä edistävien ja synnyttäjän oloa helpottavien liikkeiden harjoittelu ja hengityksen hellitävään voimaan tutustuminen auttavat valmistautumaan synnytykseen sekä henkisesti että fyysisesti. Harjoitteleminen yhdessä oman tukihenkilön tai kumppanin kanssa antaa työkaluja synnytykseen sekä synnyttäjälle itselleen että hänen tukihenkilölleen. Osaava tukihenkilö voi merkittävästi auttaa synnyttäjää ja edistää positiivista synnytyskokemusta. Yhteinen harjoittelu saa orientoitumaan tulevaan tapahtumaan.
Kolmetuntisessa synnytysvalmennuksessa
käydään läpi synnytyksen fysiologiaa ja hormonitoimintaa
harjoitellaan sitä miten raskausjoogasta tutut liikkeet voivat auttaa synnytyksessä
tutkitaan hengityksen ja äänenkäytön tuomaa hellittämistä ja voimaa
kokeillaan muutamia lääkkeettömiä kivunlievitystekeinoja
tutustutaan erilaisiin ponnistusasentoihin.
Harjoittelun lomassa keskustellaan myös mm. vesisynnytyksestä sekä tavanomaisimmista haasteista, joita synnytyksessä saattaa kohdata.
Valmennus sopii kaikenlaisille odottajille valmistautuu sitten lääkkeelliseen tai lääkkeettömään synnytykseen, sairaalassa tai kotona. Osallistua voi yksin tai yhdessä oman tukihenkilön kanssa. Jos mietit sopiiko valmennus sinulle tai mieleesi nousee muuta kysyttävää, ole yhteydessä Hamiin, hami at hamila piste fi.
Valmennuksen hinta on 198€ ja mukaan mahtuu enintään yhdeksän odottajaa tukihenkilöineen. Hinta sisältää synnytykseen valmentavan itseopiskelumateriaalin verkossa (kesto n. 2,5h - käyttöaika 3kk).
Paikkana on Roots Helsinki Töölö, Museokatu 17.
Varaa paikkasi synnytysvalmennukseen suoraan Rootsin nettikaupasta eli klikkaa tästä.